mercredi 27 février 2013

Les vitamines


Nous participons à un concours pour la « ligue contre le cancer »  sur l’alimentation. Maîtresse Catherine a décidé de nous faire fabriquer un jeu de cartes des familles sur le thème des vitamines.

On appelle vitamine une substance chimique dont notre corps a besoin pour fonctionner. Ce sont des éléments que nous trouvons dans notre alimentation mais que notre organisme ne sait pas fabriquer. Il est donc nécessaire que l'alimentation nous apporte les vitamines dont nous avons besoin. Si on en manque, on est carencé.


VITAMINE A

favorise la croissance,
protège la peau,
évite les infections,
améliore la vision.

Abats (foie, rognons)

Plusieurs légumes (patate doucecarotteépinard

Plusieurs fruits (orange, abricot, melon)

lait, fromage

VITAMINE B1

favorise la digestion,
l’équilibre nerveux,
est nécessaire à la
production d’énergie.

Produits céréaliers (maïs, blé, avoine)
Certains légumes et fruits (orangepois vert, etc.)
Légumineuses(pois, lentilles)

Avocat,
Porc et abats, boeuf

thon, sardines, saumon

VITAMINE B2

sert à la fabrication
des globules rouges,
répare les tissus
(cellules du corps).

 Produits céréaliers (maïs, blé, avoine, riz)
Volaille Mollusques Œufs
Légumes verts feuillus (salade)
lait, fromage
Noix et graines

VITAMINE C

contribue à la santé
des os, des cartilages,
accélère la cicatrisation.

De nombreux légumes (poivron rouge, brocolichou de Bruxellesbetterave, etc.)

De nombreux fruits (orangefraisekiwi
papayemangue, goyave, cerise)

VITAMINE D

est essentielle à la
santé des dents 
et des gencives.

Saumon frais et fumé, thon rouge, truite,
sardines en conserve et autres poissons

Lait de vache, beurre et yogourt enrichi

poulet, oeuf

VITAMINE E

protège la membrane qui
entoure les globules
rouges et blancs.

Amandes, graines de tournesol, noisettes
Huiles, Arachides
Foie de boeuf
tomate avocat, chou




 

Tennis


Le tennis est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs (on parle alors de simple) soit quatre joueurs qui forment deux équipes de deux (on parle alors de double). Les joueurs utilisent une raquette cordée verticalement et horizontalement. 
Nous sommes allés cinq vendredis matin en janvier et février 2013, sous le court couvert de Bourganeuf avec notre maîtresse. Marie nous a donné une initiation au tennis.

Nous avons appris les "coups droits" (avec la main directrice), les "revers" (de l'autre coté de la main directrice à 1 main ou à 2 mains), les volées (de coup droit ou de revers, à frapper avant le rebond au niveau du visage), les "services" (frappe de la balle au dessus de la tête, en extension, afin de mettre la balle en jeu en situation de match).
 
Le court couvert se divise en 3 terrains d'un coté : 

- atelier coup droit  
en faisant rouler un ballon vers le coup droit de "l'adversaire" à qui on doit marquer des "buts"











- atelier revers même objectif en faisant rouler le ballon vers le coup revers


- atelier : échanges coups droits et revers toujours avec le ballon qui roule au sol.





















Sur le deuxième coté du court de tennis, sont installés 3 autres ateliers avec un envoyeur (à la main) et un joueur (avec la raquette) ; 

- l'envoyeur envoie un coup droit et un revers que le joueur doit frapper comme il se doit, après le rebond de la balle. 

- l'envoyeur envoie une volée de coup droit et une volée de revers que le volleyeur doit frapper comme il se doit avant le rebond de la balle.
- deux joueurs qui se renvoient la balle, après le rebond, ils réalisent des échanges.

 Le dernier atelier est consacré à l'initiation au service. Les serveurs doivent lancer la balle au dessus de leur tête et la frapper bras tendu vers le haut avec la raquette dans la main directrice. Ils doivent essayer de viser les cerceaux en face d'eux.